Qu'est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu est une pratique manuelle d’origine japonaise, reconnue comme une technique d’accompagnement au bien-être. Il s’appuie sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, selon lesquels l’énergie vitale, le Qi, circule dans le corps à travers des canaux appelés méridiens. Lorsque cette circulation est perturbée (stress, fatigue, émotions, tensions physiques), des déséquilibres peuvent apparaître.
Le Shiatsu consiste à exercer des pressions avec les pouces, les paumes ou les avant-bras sur des points spécifiques du corps, les tsubos. Ces pressions sont associées à des étirements doux et des mobilisations douces afin de :
- Favoriser une circulation harmonieuse de l’énergie
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Soutenir les capacités naturelles d’autorégulation du corps
Les bienfaits du Shiatsu
Le Shiatsu agit en profondeur et peut apporter des effets durables :
Sur le plan physique :
- Détente musculaire profonde
- Soulagement de certaines douleurs (dos, nuque, épaules…)
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Soutien du système digestif
- Aide à la récupération physique
Sur le plan nerveux et émotionnel :
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Apaisement du mental
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Meilleure gestion des émotions
Sur le plan global :
- Sensation de détente profonde
- Rencentrage et ancrage
- Gain d’énergie et de vitalité
- Meilleure connexion à son corps
Les effets peuvent être immédiats ou s’installer progressivement au fil des séances.
Pour qui ?
Le Shiatsu s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin d’elle et améliorer son bien-être :
- Enfants, adolescents, adultes et séniors
- Personnes stressées, fatiguées ou surmenées
- Personnes souffrant de tensions physiques
- Personnes en recherche de détente ou de recentrage
- Personnes suivies pour un cancer
- Sportifs (récupération, souplesse…)
Pour les femmes :
- Femmes enceintes
- Femmes en préménopause ou en ménopause
- Femmes ayant un SOPK ou de l’endométriose
Chaque séance est adaptée à la personne, dans le respect de ses capacités et de sa condition physiques, de son rythme et de ses besoins.
Déroulement d'une séance
1. Temps d’accueil et d’échange
La séance débute par un moment d’échange pour faire un point sur votre état général (respiration, digestion, sommeil…), vos besoins et vos attentes. Cela permet de personnaliser la séance.
2. Le soin
La séance se déroule habillé, sur un futon au sol, ou sur table.
J’utilise différentes techniques
- Pressions rythmées le long des méridiens ou douces suivant vos besoins, votre sensibilité
- Etirements doux
- Relaxation coréenne
- Mobilisations articulaires
- Fasciathérapie
- Seiki
- Sotaï
- Ventouses
- Moxibustion
3. Temps d’intégration
A la fin de la séance, un temps de repos est proposé afin de permettre au corps d’intégrer les effets du travail. Un échange peut également avoir lieu pour partager vos ressentis ou vous donner quelques conseils si vous le voulez.
Où ?
Les séances se passent à mon cabinet à Treillières ou chez vous selon votre préférence et également en cabinet à Sucé-sur-Erdre et Cordemais.
Durées et tarifs
Pour les enfants de moins de 14 ans accompagnés d’un parent :
Séance de 55 min (1ère séance d’échange) et séance de 40 min : 40 €
Pour les adultes :
Séance d’1h30 (1ère séance d’échange) et séance d’1h : 60 €
Forfait 3 séances : 150 €
Forfait 5 séances : 250 €
Informations pratiques
- Prévoir une tenue confortable : pantalon, tee-shirt à manches courtes ou longues et chaussettes, en coton de préférence
- Prévoir une serviette douce pour vous allonger sur le futon ou la table
- Eviter de faire un repas copieux avant la séance
- Penser à bien vous hydrater après la séance